多吃健齿食物，让你的牙齿更健康

作者：张维贤　　来源：　　时间：2018-12-18 09:23:45　　阅读量：

很多美眉们爱笑，可是却总担心露出来一口不漂亮的牙齿。今天，汕头口腔医疗中心就要告诉大家，如何拥有一口漂亮的牙齿。

保护牙齿健康，健齿的食物少不了：
1、草莓
  草莓能够坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用；

2、西瓜
  两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%，维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低；

3、橙子
  橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙菌斑脱落；

4、黑巧克力
  能抑制牙菌斑的形成，不过前提是选择可可脂含量在75%以上的黑巧克力，否则添加了过多的糖分反而有损牙齿；

5、茶
  茶水中的多酚类物质具有消毒、杀菌的功效，嚼食茶叶还能减少牙龈出血。

九要点让你的牙齿更健康：
  1、及时清除牙隙间的食物填塞物，通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生；

  2、牙齿的发育离不开各种营养食物，给牙齿充足的营养，饮食要多样化，不要偏食；
  3、养成正确的咀嚼习惯，正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用；
  4、纠正有损于牙齿的不良习惯，有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形；
  5、茶水有利于预防龋齿。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用；
  6、人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底；
  7、四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物；
  8、防止外伤，不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤；
  9、定期到专业的口腔医院检查牙齿，可预防牙病滋生。

【文章为科普用途，非宣传目的，未经许可不得转载，医疗内容请以医生诊断为准，部分配图来源互联网开放平台，如有侵权请联系删除】