牙痛再常见不过，我们应该如何预防呢？

作者：范喆昕　　来源：　　时间：2020-02-19 14:51:49　　阅读量：

牙痛，是口腔科牙齿疾病_常见的症状之一，其表现为牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。我们日常的牙痛大多由牙龈炎、牙周炎、蛀牙或折裂牙而导致牙髓(牙神经)感染所引起的。牙痛属于牙齿毛病的外在反应，有可能是龋齿、牙髓周围的牙龈被感染，前臼齿出现裂痕也会引起牙痛，有时候仅是菜屑卡在牙缝而引起不适。

那么我们应该在日常生活中如何预防牙痛或减少牙痛带来的痛苦呢?

1、减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，_实际有效的办法是刷牙和漱口以及定期的洗牙。每个人应该从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。在这里，汕头口腔医疗中心告诉大家很重要的一点但是很多人却往往忘记：唾前刷牙是十分重要的，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。

正确的刷牙方法齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

2、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋齿的发生。

3、减少或控制饮食中的糖：我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物对于防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传。从小养成习惯，睡前不吃黏性高，高糖分的食物。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物，做到日常三餐的饮食均衡。

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