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素食养生靠谱吗?单靠吃素达到营养均衡?小心口腔溃疡找上门!

作者:袁晓锋  来源:  时间:2021-01-04 15:40:15  阅读量:
素食养生靠谱吗?随着人们的健康意识和养生观念增强,越来越多的人开始崇尚“素食养生”,在很多长辈的朋友圈,不吃肉只吃素还被推崇为健康养生秘诀

近段时间频繁上热搜的“素食养生”究竟是否靠谱呢?素食主义真的能够养生保健吗?长期吃素对健康是否有影响呢?

其实缺乏肉类不仅会增加心脑血管疾病的发病率,增加老年痴呆的风险,其实对口腔来讲也是非常不健康的。

长期吃素很容易缺乏各类微量元素,降低免疫功能,特别是B族维生素的缺失,非常容易引起口腔溃疡的发生,而且长期吃素食没有微量元素补充的话,不仅口腔溃疡来得频繁,而且想让它走也不容易。

口腔溃疡专家介绍说,缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等,维生素B2不足时,会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等,特别是在皮肤和黏膜上出现症状,很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关,特别是维生素B等。

平时注重饮食均衡的人,一般是很少出现口腔溃疡的,哪怕真的遇上了,也会在1-2周内自愈,所以大家一定要注意营养均衡,做到荤素搭配适当。

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