车厘子吃多引发口腔溃疡？做到这4点，实现“车厘子自由”

作者：杨晓燕　　来源：　　时间：2024-02-07 16:33:53　　阅读量：

今年春节，车厘子价格大跳水，成为了年货的新宠。作为水果界的“网红”，车厘子红艳诱人、多汁甜美，备受消费者喜爱。

终于能实现“车厘子自由”，让许多人不自觉在一天内大量食用，结果却出现了身体不适，有网友表示：“炫了10斤车厘子，现在嘴都张不开，据不完全统计嘴里长了大大小小不下于20个口腔溃疡……”

车厘子为什么会引发口腔溃疡？该如何预防呢？

车厘子与口腔溃疡

口腔溃疡在生活中十分常见，据文献统计报告，全球大概每5个人里就有1个受到不同程度的口腔溃疡困扰，它的痛感十分明显，任何刺激性的食物都会加重这种痛感。但大多情况下1-2周就可以愈合。

从医学的角度来说，口腔溃疡很少是由单一的某些因素导致的，一般是由多种因素综合起来的结果，比如口腔卫生、饮食习惯、免疫力、维生素缺乏等。事实上，大量食用车厘子后出现口腔溃疡，很可能是因为车厘子里的“糖”。

需要明确的是，车厘子虽然吃起来甜，但总含糖量不算高，约为12.8克/100克，由于其中约5.3克为果糖，口感才会偏甜，然而短时间摄入过多，糖分迅速积累，成为口腔内细菌的“盛宴”，可能会导致菌群转变，继而容易发生口腔溃疡。

因此，建议适量食用车厘子，避免过量摄入。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每人每天吃水果200~350克。

长了口溃疡该怎么办？

口腔溃疡是自愈性疾病，一般来说，溃疡发作期间不要吃辛辣的、太烫的食物，忍个7～14天是能够自愈的。

如果疼痛难忍，可以选择局部用药，市面上的口腔溃疡膜剂或喷雾均可选用，目的是消炎止痛、预防感染。但若使用超过一周无效，请停药就医。

切勿使用“以毒攻毒”的方法，比如吃辣、喝酒、贴VC片、喷酒精、喝开水等，不仅作用有限，甚至可能对创口产生刺激性，延缓愈合。

口腔溃疡如何预防？

想要真正实现“车厘子自由”，又不想长口腔溃疡，则建议做好以下几点：
1、保持口腔清洁卫生。每日早晚刷牙、饭后漱口，定期洁牙，避免口腔感染和细菌滋生。
2、注意饮食健康。少吃辛辣、油腻、甜食，避免吃过硬、过热、过冷的刺激性食物，防止口腔黏膜受损和营养缺乏。
3、适当补充维生素和微量元素。适当补充叶酸、维生素B6、维生素B12、锌等，可以增强口腔黏膜的抵抗力和修复能力。
4、保持心情舒畅。注意避免情绪波动和神经紧张导致的免疫功能下降和内分泌失调。

汕头口腔医疗中心医生提醒，春节期间，走亲访友比较频繁，大快朵颐的同时别忘了关注口腔健康，预防口腔疾病的发生。

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