为什么年纪大了吃东西容易塞牙缝？

作者：杨晓燕　　来源：　　时间：2025-08-01 15:29:20　　阅读量：

不少老年朋友都有这样的困扰：吃饭时稍不注意，肉丝、菜叶就钻进牙缝里，剔半天也弄不出来，又胀又疼。其实，塞牙不是小问题，长期不管可能引发牙龈发炎、牙齿松动，甚至提前掉牙。今天和大家讲讲，为何年纪大了更容易塞牙，该怎么解决。

吃东西塞牙缝的原因
正常情况下，我们年轻时牙齿排列紧密，牙缝很小，随着年龄增长，牙齿和牙龈却会悄悄发生变化。
首先是牙龈退缩。由于增龄变化，大部分中老年人的牙龈会出现退缩的情况。牙龈一缩，牙根就露出来了，原本紧密的牙缝变宽，食物很容易卡进去。尤其是刷牙方式不对、有牙周病的人，牙龈退缩会更厉害。
牙齿松动或缺失也会添乱。汕头口腔医疗中心种植科医生提醒，一颗牙松动了，和旁边牙齿之间就会出现缝隙；缺了牙不及时补，旁边的牙会慢慢倾斜，形成新的空隙，也成为了食物“藏身”的好地方。
还有很多人忽视的牙齿磨损。用了几十年的牙齿，表面的牙釉质会慢慢磨掉，牙齿边缘变尖，咬东西时容易把食物挤到牙缝里。

这些错误做法，只会让塞牙更严重
发现塞牙后，很多人的处理方式其实是错的：
1、用牙签使劲戳。牙签头很尖，反复戳牙龈会让牙缝越变越大，还可能戳伤牙龈，引起出血、发炎。
2、用指甲抠。指甲缝里藏着很多细菌，抠牙缝时容易把细菌带到牙龈上，引发感染。而且指甲过硬，还可能划伤牙龈，导致口腔溃疡。
3、塞牙后不及时清理。食物在牙缝里停留时间过长，会发酵产生细菌，刺激牙龈红肿、出血，时间久了还会引起牙周炎，导致牙齿松动、脱落。

实用小技巧，轻松解决塞牙问题
1、选对工具。牙线比牙签安全多了，它能轻松钻进牙缝，把食物残渣带出来，还不会损伤牙龈。还可以使用冲牙器，每天饭后用一次，用高压水流冲洗牙缝，能把藏得很深的食物残渣冲出来，适合牙缝宽、塞牙严重的人。
2、正确刷牙。刷牙时要注意方法，竖着刷，最好用软毛牙刷，避免损伤牙龈。刷完牙后，再用牙线清理一下牙缝，双重保护。
3、及时治疗牙齿问题。有蛀牙要赶紧补，牙齿松动或缺失要及时修复。现在的补牙材料和假牙技术都很先进，能很好地恢复牙齿的形态和功能，减少塞牙的情况。

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