春节牙龈肿痛、智齿发炎，在家先这么救

作者：杨晓燕　　来源：　　时间：2026-02-14 17:23:11　　阅读量：

春节期间，最闹心的事莫过于牙龈肿痛、智齿发炎。美食吃不下，连睡觉都能被疼醒。
看牙不便怎么办？别慌，今天教大家，遇到这种情况，在家怎么做，才能缓解疼痛、控制炎症。

汕头口腔医疗中心医生表示，牙龈肿痛、智齿发炎，大多和这几点有关：春节期间，饮食油腻、辛辣、过甜，容易滋生口腔细菌；熬夜守岁、作息紊乱，免疫力下降，细菌就会趁虚而入；智齿本身位置靠后，清洁不到位，食物残渣堆积，也会引发炎症。不管是哪种原因，先做好这几步，快速缓解不适。

第一步：停止刺激，让口腔“歇一歇”
发炎的牙龈和智齿，最怕进一步刺激。先停掉辛辣、油炸、过烫、过甜的食物，比如火锅、烧烤、糖果、坚果。这些食物会加重炎症，让疼痛更剧烈。也别用发炎的一侧咀嚼，尽量吃温凉、软烂的食物。
多喝水，每天喝1500-2000ml温水，稀释口腔细菌，促进代谢。
另外，暂时别用牙签剔牙，避免戳伤发炎的牙龈，加重感染。

第二步：正确清洁，减少细菌滋生
口腔清洁不到位，炎症很难缓解。但疼痛难忍时，不用硬刷，掌握正确方法更重要：
用软毛牙刷，避开肿痛最明显的部位，轻轻清洁其他牙齿。
刷完牙后，用温盐水漱口，温盐水的配比很简单：200ml温水，加1-2g食盐，搅拌溶解即可。
漱口时，让盐水在口腔里停留30秒，重点含在智齿周围，每天3-4次，饭后必漱。盐水能消炎杀菌，减轻牙龈红肿，缓解疼痛，还能冲走食物残渣。
如果有漱口水，也可以用，但优先选温和无刺激的，避免含酒精的漱口水刺激伤口。

第三步：物理缓解，快速减轻疼痛
如果疼痛实在受不了，可以进行冷敷：用毛巾包裹冰袋，敷在肿痛一侧的面部，每次15-20分钟，每天2-3次。
冷敷能收缩血管，减轻红肿，缓解疼痛，注意不要热敷，热敷会加重炎症扩散。
另外，尽量少说话，避免牵拉面部肌肉，减少对发炎部位的刺激。
保证充足睡眠，别熬夜，哪怕疼痛影响睡眠，也尽量闭目养神，休息好才能提高免疫力，帮助炎症恢复。

第四步：谨慎用药，避免盲目服用
如果红肿疼痛很严重，物理方法和清洁都没用，可以考虑用药，但一定要谨慎。优先选择非处方消炎药和止痛药，比如甲硝唑、阿莫西林（注意过敏风险）、布洛芬。用药前，务必看清楚说明书，按剂量服用，不要擅自加量。
甲硝唑主要针对口腔厌氧菌感染，阿莫西林是广谱抗生素，两者搭配使用，消炎效果更好。
布洛芬能缓解疼痛和红肿，饭后服用，减少对肠胃的刺激。
注意：对青霉素类药物过敏的人，不能吃阿莫西林，可换成头孢类（同样需确认不过敏）。
孕妇、哺乳期女性、儿童，用药前一定要咨询医生，不要盲目服用。用药期间，不要喝酒，避免引发不良反应。

这些情况，建议及时去医院
以上方法，只适合应急缓解。
如果出现以下几种情况，别拖延，赶紧去医院急诊，避免加重病情：
1、肿痛剧烈，服用止痛药也无法缓解，影响进食和睡眠；
2、面部严重红肿，甚至影响张口、呼吸；
3、伴随发烧、发冷、浑身无力等全身症状；
4、牙龈出血严重，且无法止住。

春节期间，守护好口腔健康，才能安心过好年。
少吃辛辣刺激食物，按时刷牙、漱口，避免熬夜，能有效预防牙龈肿痛和智齿发炎。
如果已经发炎，就按照上面的方法，在家先应急处理。等医院门诊开诊后，一定要及时去检查，尤其是经常发炎的智齿，建议尽早拔除，避免反复困扰。
祝大家春节快乐，吃好喝好，远离口腔烦恼，拥有健康好牙！

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