怕口臭，这四种食物_好少吃！

作者：张维贤　　来源：　　时间：2018-12-24 08:28:24　　阅读量：

口臭,令自己尴尬,令外人生厌。说到口臭,很多人深恶痛绝深受其害,可是却不可避免。实际上，口臭并非无药可治。口臭与饮食关系密切，以下4种食物可能会加重口臭。

1、干果
  干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。

2、肉
  吃肉过多会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量，分解过程中会产生氨（尿味），通过口腔排出体外。

3、薄荷糖
  很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

4、酒
  酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。

四种食物“吃掉”口臭
  研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。当然，在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，不要加糖。

  另外，香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替。为了收到_理想效果，_好是多咀嚼或像茶一样泡着喝。
  浆果、柑橘、西瓜和其他一些富含维生素C的食物，能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境。还有苹果等纤维含量较高的水果，在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其他食物碎屑，残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现。

  汕头口腔医疗中心温馨提醒，如果你也深受口臭影响，不妨多吃上述除口臭食物，从而消除口腔异味，收获做人自信。

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