牙龈肿痛、口腔溃疡、嘴角起泡……年后口腔“上火”怎么办？

作者：杨晓燕　　来源：　　时间：2026-02-25 17:12:17　　阅读量：

这两天很多人咨询：牙龈肿痛、口腔溃疡、嘴角起泡，“上火”了该怎么办？
确实，春节假期刚过，这几种小毛病尤其容易找上门。回想一下这几天：熬夜守岁、大鱼大肉、零食不断、瓜子花生一把接一把……嘴巴和肠胃确实“连轴转”了好几天，没休息过。现在假期结束，身体开始“算账”了。今天就教大家怎么科学 “灭火”，快速恢复。

口腔“上火”是怎么回事？
其实，“上火”这个词，是老祖宗留下的智慧。中医认为人体阴阳要平衡，如果阳气过旺，或者阴液不足，就会出现“火热”的现象。
如果用现代的眼光去看，春节期间这些“上火”症状，背后往往是这几个原因：
免疫力下降：春节期间熬夜、走亲访友、过度劳累，身体抵抗力短暂下降，潜伏在口腔里的病毒、细菌就趁机活跃起来，引发炎症。
黏膜损伤：年夜饭、聚餐时吃了太烫、太硬、太辣的东西，加上瓜子坚果嗑多了不小心划伤口腔，这些物理或化学刺激直接损伤了口腔黏膜。
身体“缺水”：节日里饮料酒水喝得多，白开水喝得少，加上环境干燥，唾液分泌减少，口腔的自洁能力和抗菌能力都会减弱。
所以，“上火”不是一种病，而是一组症状的集合，是我们身体在提醒你：“嘿，主人，春节狂欢结束了，该关心关心我啦！”

对症处理，科学“灭火”
1、牙龈肿痛、出血
刷牙时发现牙龈出血，或者感觉某颗牙的牙根胀胀的，一咬东西就疼，其实是牙龈炎症。
春节这几天，零食不断，牙齿上的“垃圾”也堆积得特别快。牙菌斑和食物残渣堆积，刺激牙龈，让它们一直处于慢性发炎的状态。当身体疲劳、抵抗力下降时，这种慢性炎症就可能急性加重，变得又红又肿又痛。
这时候该怎么办？
紧急缓解：用温盐水漱口，能有效减轻炎症。也可以使用复方氯己定含漱液，抑制细菌生长。
彻底清洁：使用软毛牙刷，仔细清洁牙齿，尤其是牙缝。配合牙线或牙缝刷，清理干净牙缝里的食物残渣。
用药建议：疼痛难忍时，可在医生指导下服用止痛药。若伴随细菌感染，需遵医嘱服用抗生素。
及时就医：如果是牙结石引起的，必须去医院洗牙或者做牙周刮治，才能从根本上解决问题。靠吃消炎药只是治标不治本，过不了多久还会复发。

2、口腔溃疡
嘴里长了个白色或黄色的小坑，周围一圈红晕，碰一下就钻心地疼。
春节期间饮食不规律，蔬菜水果吃得少，B族维生素和维生素C摄入不足，加上熬夜劳累，口腔溃疡很容易在这个时候爆发。它就像身体里的一个“小火山”，压力一大就爆发。
这时候该怎么办？
止痛优先：饭前可用利多卡因凝胶涂抹溃疡面，快速止痛，让你能正常吃饭。
促进愈合：使用口腔溃疡贴、西瓜霜喷剂，或康复新液含漱，都能帮助溃疡面快速修复。
补充营养：适量补充维生素 B 族和维生素C，多吃新鲜蔬果、全谷物和瘦肉。
注意事项：溃疡一般 7-10 天会自愈，无需过度担心。但如果溃疡反复发作，或单个溃疡超过2周不愈合，需及时就医排查其他问题。

3、嘴角起泡
嘴角或者嘴唇上，突然长出一簇簇小小的水泡，又痒又疼，过几天还可能破溃、结痂。这通常是单纯疱疹病毒感染引起的。其实很多人小时候就被感染了，病毒一直潜伏在体内。当春节连续熬夜、旅途奔波劳累、免疫力下降时，病毒就会再次活跃，跑出来“作乱”。
这时候该怎么办？
黄金72小时：一旦感觉嘴角刺痛、瘙痒，立刻涂抹阿昔洛韦软膏或喷昔洛韦软膏，能有效缩短病程。
严禁抠破：水疱里的液体含有大量病毒，抠破会导致病毒扩散，还可能引发细菌感染。
保持干燥：不要用舌头舔嘴角，保持局部清洁干燥，有利于结痂愈合。
就医指征：如果疱疹范围大、疼痛剧烈，或伴随高烧，需在医生指导下口服抗病毒药物。

注意，如果口腔问题超过两周还没好，或者反复发作、越来越重，一定要去看医生。别自己硬扛，也别乱用药。
汕头口腔医疗中心温馨提醒，潮汕人爱茶、爱美食，春节期间更是少不了功夫茶和各种特色菜肴。但请记住，过烫的茶水和食物，是口腔健康的 “隐形杀手”。
保护口腔健康，从养成良好的习惯开始：早晚刷牙、饭后漱口，定期洗牙，远离过烫、过辣食物。如果有任何口腔问题，欢迎随时咨询。

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